生活基盤とは文字通り、私たちが生活を送る上で必要となってくるものを指しますが、その種類もたくさんあります。
今回はその中でも「食事」「運動」「睡眠」についてピックアップしてお話をしていこうと思います。
これら3つを整えることでQOL（生活の質）もぐんと上がります。
生活していく上で必要なものになりますので、バランスよく整え、今よりも満足度の高い生活を目指していきましょう。

生活基盤とは生活の最も基礎的な部分に位置づけられる要素・事柄を意味する表現のことをいいます。
私たちの生活は地域、文化、年齢、家族、仕事、経済状況、人間関係など、実に様々な影響を受けて成り立っています。
健康的に生活を送り、自立を目指すには、これらの土台を整え、QOL（生活の質）を高めていくことが大切になってきます。
ここでは「自立に向けた生活基盤の作り方について」について解説していきたいと思います。

ここでは「食事」をテーマに考えてみたいと思います。
当てはまるお悩みはありませんか？？
野菜が不足がち。。。手軽にカップラーメンで済ませていることが多い。。。自分の好きなものばっかり食べている。。。お菓子などの間食が多く主食を食べていない。。。等々
ここでは食事の大切さと栄養バランスについて解説していきます。当クリニックでも「金曜日の夜ごはん」プログラムを行っておりますので、皆さまが考えてみるきっかけにしてみてください。